Jak se provádí prevence křečových žil?

prevence vzniku křečových žil

Podle statistik počet lidí trpících křečovými žilami každý rok roste. Toto onemocnění je charakterizováno ztrátou vaskulární elasticity, která negativně ovlivňuje krevní oběh. Výsledkem je, že se žíly natahují, což vede k pocitu těžkosti a bolesti a také k viditelné vadě.

Aby se zabránilo vzniku tohoto onemocnění, doporučuje se prevence.

Prevence křečových žil - obecné zásady

K dnešnímu dni byla vyvinuta celá řada akcí, které významně snižují riziko vzniku křečových žil dolních končetin. Měli by si zvyknout a pak vás nemoc neovlivní.

Jak se vyhnout křečovým žilám na nohou:

  1. Je zakázáno zůstat po dlouhou dobu v jedné poloze, a to platí jak pro sezení, tak pro stání. Jde o to, že tato situace vede ke zpomalení krevního oběhu a dochází ke stagnaci krve. Při práci nebo odpočinku se snažte dělat časté přestávky a více se hýbat;
  2. Nepřekračujte si nohy, protože to vede ke stlačení žil, což vede ke špatnému oběhu;
  3. Nadměrná aktivita je také kontraindikována, protože silná zátěž vede ke stagnaci krve v žilách a to je jedna z hlavních příčin křečových žil;
  4. Je důležité sledovat svou váhu, protože pokud máte nadbytečné kilogramy, hromadí se v cévách hodně krve, což znamená, že se zvyšuje zátěž;
  5. Upřednostňujte správnou výživu. Zkuste do svého jídelníčku přidat více potravin, které obsahují bílkoviny a vitamíny C a E, protože tyto látky zlepšují stav stěn žil a kapilár.
  6. Stejně důležité je vést aktivní životní styl, protože pravidelné pohyby nutí svaly ke kontrakci, což vede ke stabilnímu krevnímu oběhu, což znamená, že se nemusíte bát stagnace krve;
  7. Volba správné obuvi je zásadní. Je důležité, aby byla pohodlná a měla podporu nártu. Doporučuje se použití speciálních vložek. Pata by měla být pevná a výška paty je 3 cm. ;
  8. Nenechte se unést tepelnými procedurami, jako jsou horké koupele, zábaly a sauny. Faktem je, že teplota zvyšuje krevní oběh, který zatěžuje žíly;
  9. Ke zlepšení odtoku krve se doporučuje, abyste si během odpočinku položili nohy na kopec, aby byly výše než srdce;
  10. Riziko problému je možné snížit pomocí kompresního spodního prádla, které je zaměřeno na normalizaci mikrocirkulace v cévách a také přispívá k tomu, že stěny cév zůstávají elastické.

Prevence křečových žil na nohou - gymnastika

Aby se zabránilo vzniku problému, doporučuje se pravidelně provádět řadu cvičení zaměřených na zmenšení průměru žil.

gymnastika pro prevenci křečových žil

Jak předcházet křečovým žilám dolních končetin pomocí cvičení:

  1. Při cvičení se posaďte na záda a zvedněte nohy. Vytáhněte ponožky nahoru a poté je přitáhněte k sobě. Proveďte 10-15 opakování;
  2. Aniž byste změnili počáteční polohu těla, zvedněte nohy a proveďte kruhové pohyby nohou, pohybujte se nejprve ve směru hodinových ručiček a pak proti směru hodinových ručiček. Počet opakování je stejný;
  3. Známé cvičení „Birch“ je vynikající prevencí křečových žil na dolní končetině. Neměňte výchozí polohu, ale teprve nyní musíte zvednout nejen nohy, ale také pánev a dolní část zad by měla být podepřena rukama. Ve výsledku by nohy měly tvořit přímku. Držte pozici po dobu 15 sekund;
  4. Léčbu a prevenci lze provést provedením tohoto cvičení: opět na zádech zvedněte nohy, které by měly být ohnuté. Roztáhněte kolena do stran a držte nohy rukama. Provádějte rytmické zatahování chodidel směrem k sobě, čímž protáhnete svaly. Pozice by měla být fixována na 15 sekund.

Lze použít různé cviky na protažení nohou a doporučuje se jim věnovat 15–20 minut. Jsou důležité v tom, že zlepšují krevní oběh v cévách.

Prevence křečových žil - léky

Aby se zabránilo vzniku problému, doporučuje se jít po léky do lékárny. Je nutné zvolit léky patřící do skupiny venotonik, ale mějte na paměti, že by měly být předepsány výhradně lékařem.

Léčba by měla být používána výhradně podle dávkování vyvinutého lékařem, který vezme v úvahu stav žil.

Prevence křečových žil na nohou - lidové recepty

Mnoho lidí, navzdory množení farmaceutik, stále dává přednost léčbě pomocí receptů tradiční medicíny.

Jak provádět prevenci doma:

  1. Muškátový oříšek.Pro prevenci a léčbu můžete připravit následující lék: nalijte 1 čajovou lžičku nasekaného muškátového oříšku vroucí vodou a poté přidejte trochu medu. Tento lék by měl být opilý jednu hodinu před jídlem;
  2. Pohanka.Pomocí mlýnku na kávu přeměňte pohanku na mouku a konzumujte 1 polévkovou lžíci každý den. lžíce s 1 polévkovou lžící. voda;
  3. koňský kaštan pro prevenci křečových žil
  4. Ošetření koňským kaštanem.Tuto rostlinu lze použít k prevenci ve 2 případech. Z ní se vyrábí tinktura, na kterou se rozemele 50 g plodů kaštanu koňského a naplní se 0, 5 litry vodky. Trvejte na tmavém místě po dobu 7 dnů. Po uplynutí deklarovaného času vše napněte a vezměte tinkturu 4krát denně, 10 kapek. Domácí léčba by měla být provedena do jednoho měsíce. Můžete si vyrobit obklad z koňského kaštanu, pro který si vezměte kousek černého chleba a naneste na něj kafrový olej a na něj dejte nasekaný kaštan. Aplikujte na žíly, které mají tendenci se rozšiřovat;
  5. sérum.Chcete-li zmírnit tíhu nohou, což naznačuje zvýšené zatížení žil, můžete si udělat obklad se syrovátkou. Vezměte kousek látky, namočte jej do séra a aplikujte na lýtka. Zakryjte fólií a pergamenem. Zajistěte obvazem a nechte přes noc;
  6. Jablečný ocet.Aby se snížilo riziko onemocnění, je nutné po osprchování nebo koupeli vtřít do dolních končetin ocet.

Tento článek poskytuje základní informace o tom, co je potřeba k léčbě a prevenci nemocí. Pravidelně provádějte ošetření, abyste zabránili narážení do křečových žil.

26.11.2020