Jak se vyhnout křečové žíly při stojatých nebo sedavého zaměstnání

Křečové žíly výrazně zhoršuje kvalitu života, nutí pacienta neustále skrývat žilní vady. Zmizí možnost nosit svou oblíbenou sukni nebo šortky, musí skrývat své nohy pod přísnými kalhoty nebo džíny. Aby se zabránilo vzniku takové situace, je třeba brát zodpovědně ke svému zdraví.

Prevence křečové žíly tráví ve dvou případech:

  1. při nepřítomnosti nemoci, ale v přítomnosti patogenetické faktorů - sedavý a stojí práce, genetika, patologie cév;
  2. v přítomnosti primárních příznaků křečové žíly - cévní "hvězdy", prolézačky, ojedinělé oteklé vídně.

V prvním případě prevence je zaměřen na prevenci vzniku hlavních příznaků křečových onemocnění, a ve druhém - terapeutické činnosti jsou zaměřeny na odstranění stávající cévní vady a zabránit dalšímu progresi patologie.

Kvalitní prevence potřebuje nejen materiální prostředky, ale i v čase a aplikovaného úsilí. Pokud neustále plnit pokyny, které se zaměřují na boj s křečové žíly, pak o tomto problému můžete navždy zapomenout.

Proč při práci vsedě trpí vídně

Sedavý práce předpokládá konstantní přítomnost člověka na židli nebo křesle, nohy ohnuté a jsou umístěny v dolní části těla. Proto je velká část krve se pod gravitační síly se hromadí v oblasti kotník a chodidel. Může trápit pocit únavy v nohou, nepohodlí, i když žádné zatížení není provedena.

sedavý-práce

Při práci vsedě jsou nejčastěji lidé se drží držení těla, silně ohyby nohy pod sebe, nebo vůbec, vyplnit nohu přes nohu. Tato situace přispívá praskla povrchových zánětem cév, který ještě více zabraňuje odlivu krve z dolních končetin. To vede ke zvýšení žilního tlaku v dolních částech těla, žilní stěna je vystaven silné zátěži a postupně se protáhl. U žíly ne svalová vrstva, takže zmenšit a snížit výšku nádoby nemůže.

Podobné zatížení vedou k rozvoji žilní nedostatečnosti, která je způsobena špatnou prací ventil aparátu zánětem cév. V první řadě jsou postiženy povrchní žíly, tak jak hluboké jsou obklopeny svaly a fascie, že brání jejich dalšímu rozšíření.

Podobný obrázek byl pozorován při stálé práci. Zde dochází k nadměrnému hromadění krve v povrchových žilách. Žilní chlopně, které brání opačnému proud žilní krve, postupně ztrácejí svou pružnost, cévy jsou natažené, ohnuté. Aby se zabránilo takové, je třeba neustále provádět prevenci. Mohou to být cvičení, lidové metody, aplikace komprese prádla. Doporučuje se, aby nejprve konzultovat s phlebologist, aby se zabránilo vzniku závažných důsledků nesprávné léčby.

Uchýlit se k prevenci křečové žíly při práci vsedě doporučujeme do toho, jak byly zjištěny primární projevy této patologie. Ale i při počátečních stádiích onemocnění provádění jednoduchých doporučení vám umožní vyhnout se další progresi onemocnění. Proto, s cílem prevence se doporučuje provést následující:

  • pravidelné procházky - třeba každé dvě hodiny monotónní sedavého zaměstnání dělat deset turistika. Je možné chodit kolem svého sedadla nebo jít napít vody. Je to jednoduché cvičení vám umožní obnovit normální průtok krve z dolních končetin, čímž se snižuje zatížení na žíly;
  • ležet se zvýšenými nohami - toto cvičení se provádí na příležitosti na pracovišti nebo doma. Po dlouhém hledání sedí třeba lehnout na záda a dát nohy na nějakou vyvýšeninu, pod úhlem 20-25 stupňů. Tato situace přispívá k normální odliv žilní krve a mírné vyprazdňování přeplněných žil;
  • cvičení pro stop a dolní končetiny - vhodné v tom případě, pokud není možné vstát z vašeho sedadla. Pak se doporučuje kaše nohy, které také úsek a kmen svaly dolní končetiny. Můžete role míč pod stolem, trénovat a zvyšovat jeho nohama, koupit speciální nosítka, masér, že zlepší krevní oběh v dolních končetinách.

V přítomnosti predisponující k rozvoji křečové žíly faktorů je doporučeno změnit svůj styl. Potřebujete koupit volné oblečení, které nebude tlačit v tříslech a silně zmáčknout nohy, změnit boty pohodlnější, a boty na vysokém podpatku Boty ve speciálních případech.

Prevence křečové žíly při stálé práci

V případě, že práce vyžaduje trvalé umístění na nohou, je třeba se snažit úplně změnit svůj životní styl. V první řadě, je vhodné se vzdát kouření a alkohol. Cigarety přispívají k rozšíření krevních cév, vzniku cholesterol plaky, což výrazně zpomaluje krevní oběh. Proto je u kuřáků, lidí, se nejčastěji pozorovány problémy s cév. Alkohol také přispívá k rozšíření lumen cév, ale jeho přímé škodlivé účinky na proteinové struktury vede k ředění cévní stěny, která dále přechází na křečové žíly nebo jiné patologie.

průzkum

Dalším krokem prevence křečové žíly při stálé práci je dodržování diety a normalizace jeho hmotnosti. Bez výjimky je třeba více konzumovat potraviny, které jsou bohaté na vitamíny a minerály (zelenina, ovoce, kaše). S cílem obnovit cévní stěny je nutné přijímat dostatečné množství bílkovin, snížit příjem tuků a sacharidů. S tím vším vám pomůže vyřešit lékař-odborník na výživu. On vybere nejvhodnější jídelníček s ohledem na všechny charakteristiky života pacienta.

Také se doporučuje nosit volné, pohodlné, dobře větrané boty. Kvalitní boty rovnoměrně rozděluje zátěž na nohy a svaly dolních končetin, díky kterým se provádí popping žilní krve v horní oddělení těla. Není třeba kupovat nepříjemnou oblečení, zejména kalhoty nebo šortky. Kalhoty by měly být volné v oblasti třísla a stehna, které vám umožní udržet normální žilní a lymfatický odtok.

Povinné krokem je použití speciálních léků - venotonicos. Tato skupina léků umožní udržet normální stav zánětem cév, při denní značné zatížení. Také se brání degradace ventil aparátu žil a přispívají k postupné regeneraci vnitřní vrstvy cév.

Chcete-li se dozvědět více o tom, jak se vyhnout křečové žíly při stálé práci, se doporučuje navštívit phlebologist. Dobrý odborník radit v jakékoli otázce, jakož i předepsat potřebné další výzkumy. To vám umožní zjistit stupeň rozvoje křečové žíly a určit nejvhodnější způsob prevence nebo léčby.

Jak si vybrat kompresní prádlo

Jednou z hlavních metod prevence křečových onemocnění je denní použití komprese prádla. Správně zvolené velikost a druh oblečení vám delší dobu udržet normální stav zánětem cév.

Existují různé druhy komprese prádla.

  1. Ponožky - jsou nezbytné při výskytu rozšířené žíly v oblasti nohy, nebo kotník.
  2. Podkolenky - do úrovně kolen, účinně pomáhají při počátečních fázích křečové žíly povrchové žíly dolní končetiny a kotník.
  3. Punčochy - se potýkají s pokročilými cév dolních končetin až k úrovni horní třetiny stehna. Správně zvolený kompresní punčochy umožňují na dlouhou dobu zapomenout na únavu a nepohodlí v nohách.
  4. Punčocháče - jsou různé úrovně, se používají při křečových žil hlubokých žil, také pomáhá zbavit zánětem hvězdičky.
compressione-prádlo

Nosit kompresní prádlo je třeba na čistou, suchou nohu. Je třeba začít s ponožky, jít na paty, a pak se postupně stoupání nahoru. Vyhnout vzniku záhybů, v případě potřeby znovu nasadit pletené výrobek.

Správnou velikost vám pomůže specialista, poté, co všechny výzkumu, který určí potřebnou míru komprese. Nadměrné mačkání končetiny může výrazně zhoršit krevní oběh a tok lymfy, ale nedostatečné - nepřinese žádné terapeutické výsledky.

16.08.2018