Prevence křečové žíly žíly na nohou doma

Prevence křečové žíly umožňuje ženám, aby se zabránilo vážné komplikace nemoci, protože zcela zbavit křečové žíly nemožné. Provozní metody dávají možnost zapomenout na nemoci na chvíli, ale bez prevence nemoc snadno opakuje.

Jak předcházet rozvoj křečové žíly, doporučení k prevenci

Prevence

Prevence křečové žíly musí být komplexní, změny se mají dotknout životního stylu, stravovacích návyků, vlastností práce a odpočinku. Jen tak může zpomalit vývoj nemoci, nebo zcela zabránit jeho vzniku. Níže uvedu několik doporučení pro prevenci křečové žíly.

Komprese terapie, což vyžaduje nošení speciálních komprese pleteniny (punčochy, podkolenky, punčocháče), střílet můžete pouze během nočního spánku.

Zřeknutí se nošení nepříjemné, úzké boty, a boty na vysokých podpatcích (maximální povolená výška podpatků je 5-6 cm), při ploché nohy využívat ortopedickými vložky do bot.

Oblečení také musí vymyslet pohyby, při křečových žil kontraindikováno ponožky, punčochy a punčocháče z kopronové.

Při rozšířených žilách je kontraindikováno nosit ponožky nebo punčochy s pevně gumovými pásy.

Kontrola hmotností svého těla, protože obezita je faktorem, který způsobuje křečové žíly.

Snaží se vyhnout nachlazení a přehřátí těla.

Odmítnutí špatných návyků, kouření, alkohol zesiluje stěny cév.

Odstranění nečinnosti, rozumný motor a fyzické aktivity, klidný, ale dlouhý pěší turistika (určitě před spaním 40 minut), cvičení, fyzikální terapie, sportovní aktivity (plavání, cyklistika, vodní aerobik, běh).

Omezení a úplné vzdání se nadměrné fyzické zátěži, nošení těžkých tašek, a tak p., bude to mít negativní vliv na žíly a cévy.

Pravidelná hygiena nohou – důležitý bod v prevenci křečové žíly (horké vany s udržitelně pěstované, sklizeno solí, zážitkové sprchy, péče o pleť, nohy).

Preventivní posílení zánětem cévních stěn, phlebologist předepíše speciální léky a režim příjmu. Lze využít i účinné lidových prostředky. Tady je jedna z nich - nápoj z muškátového oříšku. Pro jeho přípravu 1 hod. l. prášku muškátového oříšku zalijeme 200 ml vroucí vody, nechte 10 minut, pak přidejte 1 hod. l. medu. Drink 100 ml ráno a večer.

Často zácpa slouží faktorem, který způsobuje rozvoj žilní nedostatečnosti, a proto je důležité sledovat pravidelnost vyprazdňování střev, při výskytu zácpy se poradit s lékařem, identifikovat příčiny a odstranit je.

Výběr místa výkonu práce, není spojena s dlouhý pobyt na nohou, nebo sedí, a také s těžkou fyzickou činností. Je ideální. Pokud se v proudu dnů je možnost lehnout si s zvednuté nohy. Pokud jsou všechny stejné práce předpokládá delší pobyt v sedě, použijte stojan pro nohy, každou hodinu a půl vstávejte a choďte do kabinetu, můžete udělat několik sit-up, obecně platí, dát zatížení na svaly a odstranit stagnaci krve v žilách. Zvláště užitečné pro toto cvičení: nejprve vylézt na ponožky, pak na paty, nebo chůzi na místě, vysoko zvedat kolena. Nikdy sedět v poloze noha přes nohu, při takovém stavu cév špetka, provokovat stagnace krve, a v důsledku toho vznik křečové žíly.

Při chronickou únavou, stresem, nervózním přepětí navštívit neurolog pro řešení podobných stavů, protože může být provokující příčinou křečových onemocnění.

Výživa pro prevenci křečové žíly

  • Strava by měla být nasycen rostlinné vlákniny (čerstvá zelenina, ovoce).
  • Odmítnutí pikantní, sladké, mastné a mouky potravin.
  • V přítomnosti nadváhy, je třeba si sednout na dietu, omezit příjem masa, vývary, marinády, konzervy, uzeniny.
  • Zcela vyloučit alkoholické nápoje, kávu (domácí 1 šálek denně s přidáním mléka).
  • Dodržování vodního režimu, vypít alespoň 1,5 litru čisté pitné vody za den, nedostatek vody v těle vede ke zvýšení viskozity krve a obtížnost její propagaci v žilách.
  • V jídelníčku je třeba zařadit potraviny bohaté na antioxidanty (vitamíny C a E), které přispívají ke zlepšení elasticity cévní stěny. K těmto produktům patří luštěniny, játra, vaječný žloutek, rakytník řešetlákový, zelený čaj, rajčata, hlávkový salát.
  • Upozornění pro protažení zánětem stěny užitečné jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínu P (šípky, ořechy, citrusové plody).
  • Živočišné tuky nutně nahraďte rostlinnými oleji, které zlepšují průtok krve.
  • Med je velmi užitečné pro prevenci křečové žíly (1 hod. l. na noc a při absenci alergie), v opačném případě, med může nahradit příjmem ráno kapek tinktury aralia nebo Eleuterococcus (20 kapek).

Masáž jako účinný způsob prevence křečové žíly

Nožičky

Lehkou vlastní masáž nohou – skvělý způsob prevence křečových žil, včetně pro ty, kdo diagnóza již bylo dodáno, ale nemoc probíhá bez komplikací. Masáže provádět v průběhu 5 minut po komplex léčebných cvičení, tím plic tahy povrchu nohy ve směru od chodidel k tříslech. Taková masáž je dobré doplnit manuální masáž v oblasti bederní (provádí odborník), který stimuluje nervová zakončení a zabraňuje stagnující jevy.

Prevence křečových žil, účinný komplex léčebných cvičení

Chystáte se na prevenci křečových onemocnění by měla začít okamžitě po probuzení a ještě v posteli. Nejprve udělat kruhový pohyb nohy ve směru a proti směru hodinových ručiček, dále silně vytáhněte ponožky od sebe, pak pro sebe. Pak je třeba střídavě ohýbat a narovnat nohy v kolenou a kyčelních kloubů. Po této jednoduché, ale velmi důležité cvičení – "kolo" (min 5, přičemž čím nižší udržujte své nohy, tím lépe). Dobré cvičení pro žíly "bříza", "nůžky", je vhodný strečink. Pouze poté je možné vstát z postele.

Takový komplexní cvičení zlepší odliv žilní krve, sníží otoky. Provádět jej ráno a před spaním po dobu 10 minut. Určitě na noc pod nohy staví válec, funkce den třeba několik minut držet nohy v dobré kondici.

Jak si vybrat místo k odpočinku, při křečových žil

Cévy a žíly negativně reagují na změny teploty vzduchu a atmosférického tlaku, takže lidé s křečovými žilami se nedoporučuje měnit klima, a to i na několik dní. Doporučuje se dát preference místa, blízké o klimatu v místě vašeho pobytu.

Výše uvedené jednoduché doporučení pomůže nejen zabránit vzniku onemocnění, ale také zastavit rozvoj onemocnění a jeho komplikací (bolesti v nohou, vředy, atd.), posílení žilní stěny a zlepšit žilní průtok krve.

Lidé, kteří trpí křečové žíly, hrozí riziko, že koupit trombóza. Často v křečových žilách tvoří krevní sraženiny, nebo krevní sraženiny, se objeví zánět žil nebo tromboflebitida, vzniká riziko pohybu sraženina v žilách a ucpání, vedoucí k smrtelná. Když se tvoří v hlubokých žilách sraženina není vidět, ale to může projevit v podobě otoků a neustálé bolesti v té části nohou, kde se nachází. V tomto případě, když se objeví podobné symptomatologie, naléhavá potřeba navštívit lékaře, a ne dopřát v self-léčit.

Pokud se diagnóza "křečové žíly" dát a dokonce i použitá sclerotherapy, pacientům navíc k činnostem prevence onemocnění je třeba jednou za rok navštěvovat phlebologist a provést ULTRAZVUK žil. V průběhu dne je důležité maximálně ulehčit žíly od zátěže.

17.09.2018